Schmerzen im Kniegelenk - Ursachen, wirksame Behandlung, Diagnose

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Schmerzen im Kniegelenk. Dies kann das Ergebnis einer plötzlichen Bewegung oder ein Symptom einer fortschreitenden Pathologie sein. Das Kniegelenk ist das größte und anatomisch komplexe Element des Bewegungsapparates. Es macht bis zu 80 % des Körpergewichts aus, was zu erhöhter körperlicher Aktivität und Verletzungsgefahr führt. Eine Vielzahl von Kapillaren, Nervenfasern und Muskelgewebe machen jede noch so kleine Verletzung äußerst schmerzhaft. Verletzte Nerven verursachen einen infektiös-entzündlichen Prozess, der mit Schwellungen, Verfärbungen der Haut und erhöhter lokaler Temperatur einhergeht.

Mit fortschreitendem Fortschreiten werden das Gelenk selbst, intraartikuläre Flüssigkeit und Bindegewebe in den pathologischen Zustand gezogen, was schwerwiegende Folgen haben kann - die Entwicklung von arthritischen Erkrankungen. Ein allgemeines Verständnis der anatomischen Struktur des Kniegelenks hilft Ihnen zu verstehen, welches Element Schmerzen verursachen kann und welche Maßnahmen ergriffen werden sollten, um Schmerzen zu beseitigen.

Anatomischer Aufbau

Die vordere Zone des Gelenks wird von der Patella gebildet, in einer einfacheren Sprache - der Patella. Sie ist mit dem Oberschenkelmuskel Quadrizeps (Faszikel) verbunden, der sich im Ligamentum patellae fortsetzt und in der allgemeinen Kombination einen Bandapparat bildet, der aus folgenden Faszientypen besteht:

• Seitenäste vom Schienbein (klein und groß);
• hintere Stützknoten - sichelförmig, dorsal, median und lateral;
• Gelenkquer- und Kreuzbänder des Knies.

Die Kreuzbänder sind am anfälligsten für Verletzungen - eine scharfe Bewegung, eine starke Rotation, ein Sturz mit Subluxation führen zu Rissen der Interminimalgelenke.

Bänder werden in zwei Arten unterteilt:

1. Anterior - Sie haben die Funktion, das Sprunggelenk zu stabilisieren und insbesondere eine übermäßige Vorwärtsverschiebung zu verhindern. Sie stammen von der Rückseite des großen Femurs, kreuzen sich mit den hinteren Bändern in der Kniehöhle und setzen an der Kerbe zwischen den vorderen Vorsprüngen der Tibia an.
2. Hinten – Verhindern Sie, dass sich der Unterschenkel nach hinten bewegt. Sie beginnen am vorderen oberen Teil des Femurs, durchqueren die Gelenkhöhle und enden zwischen den dorsalen Vorsprüngen der Tibia.

Auf der Oberfläche der Gelenkknochen befindet sich Knorpel. An der Verbindung von Tibia und Femur befinden sich Menisken - eine Art Gelenkauskleidung, die eine stoßdämpfende und stabilisierende Rolle spielt.

Im Kniegelenk befinden sich mehrere Synovialbeutel (von drei bis fünf), die für eine natürliche Schmierung sorgen:

• über der Kniescheibe;
• Kniekehle tief;
• zwischen den Sehnen im langen Oberschenkelmuskel;
• subkutane Patella;
• in der Aussparung unterhalb des Kniegelenks.

Dank des Knies kann eine Person einen Schritt, eine Beugung und eine Streckung innerhalb der durch die Bänder angegebenen Grenzen ausführen.

Ursachen von Schmerzen

Eine Entzündung kann sich in folgenden Strukturen entwickeln:

• Knorpel;
• gemeinsame Hülle;
• Gelenkschmiere;
• Schienbeinknochen;
• Muskeln und Sehnen, die das Gelenk umgeben;
• Bänderapparat;
• Blutgefäße, Venen, Arterien;
• subkutanes Fett;
• Epidermis.

Die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen sind:

1. Arthrose ist die Ursache für mehr als 50 % der Fälle von Knieschmerzen. Es ist durch eine langsame, allmähliche Zerstörung des hyalinen Knorpels gekennzeichnet. Lange Zeit kann es asymptomatisch sein und sich im zweiten Stadium stark verschlimmern. Schmerzen im Kniegelenk entstehen durch wachsende Osteophyten, die die Nervenenden beeinflussen;
2. Arthritis ist eine entzündliche Pathologie, die in akuter Form auftritt. Es kann sich entweder um eine eigenständige Krankheit handeln - Spondylitis oder um eine Komplikation anderer Gelenkpathologien - Arthrose, Rheuma usw. Arthritis ist gekennzeichnet durch starke Schmerzen, begleitet von Schwellungen und Rötungen;
3. Osteochondritis - Gelenkknorpel entzündet sich im Laufe der Zeit mit degenerativer Arthrose, mechanischen Verletzungen;
4. Periarthritis ist eine Krankheit, die vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit auftritt (häufiger bei Frauen). Die Pathologie betrifft die Sehnen, Muskeln und geht anschließend auf die Schale des Kniegelenks über. Der Schmerz ist mäßig und zieht (wie bei einer Verstauchung).
5. Chondromatose ist die Bildung von Knoten auf dem Gewebe von hyalinem Knorpel, die sich schließlich über die gesamte Kapsel des Kniegelenks ausbreiten. In diesem Fall kommt es zu einem Einklemmen von Weichteilen mit einer großen Anzahl von Nervenzellen. Aus diesem Grund schmerzt das Knie ständig, auch während der Ruhezeit.
6. Bursitis - die Synovialkapsel des Kniegelenks entzündet sich selten selbst, nur als Folge von Verletzungen oder Komplikationen kollateraler Gelenkerkrankungen, daher die Schmerzen.
7. Cellulite - Unterhautfettgewebe kann nur bei eng beieinander liegenden Herden von Begleiterkrankungen Schmerzen verursachen. Eitrige Arthritis, Weichteilabszess können entzündliche und schmerzhafte Prozesse in der Schutzschicht verursachen.
8. Dermatitis - Die Epidermis ist bei infektiösen Pathologien (Ekzem, Erysipel, Psoriasis) oder allergischen Reaktionen auf äußere Reize betroffen.
9. Osteomyelitis – das Knochenmark entzündet sich durch Bakterien, die zusammen mit dem Lymphfluss in den gallertartigen Körper eingedrungen sind. Es kann auch das Ergebnis offener Verletzungen oder einer Komplikation chirurgischer Eingriffe sein.
10. Synovitis - die Kapsel des Kniegelenks ist am häufigsten bei älteren Menschen über 55 Jahren als Folge von Rheuma oder anderen chronischen Erkrankungen betroffen. In jungen Jahren können Sie aufgrund einer schweren Verletzung krank werden.

Schmerzarten je nach Lokalisation

Krankheiten, die die Entwicklung negativer Prozesse hervorrufen, bilden auch die Art des Schmerzes:

• Intensive, unerträgliche Schmerzen - reaktive Arthritis, Meniskus- und Sehnenrisse, Schleimbeutelentzündung im akuten Stadium;
• Erträglicher, aber ständiger Schmerz - Synovitis, Bursitis im Anfangsgrad;
• Kneifender Schmerz - Gonarthrose, Arthrose;
• Vibrierend - degenerative Arthrose im Stadium der Gelenkverformung;
• Akute, brennende Schmerzen - Kompression des Ischiasnervs, Knochentuberkulose;
• Stechen - Osteoporose, Fortschreiten der Entzündung des Synovialbeutels, Verschlimmerung einer chronischen Meniskusverletzung;
• Krämpfe - Entzündung in den Weichteilen des Kniegelenks, der Muskeln und Sehnen;
• Schießender Schmerz - Schädigung der Nervenwurzeln.

Diagnostische Maßnahmen

Wenn Sie starke Schmerzen in den Kniegelenken haben, sollten Sie einen Arztbesuch nicht verschieben und hoffen, dass "alles vorbeigeht". Eine frühzeitige Diagnose sichert eine erfolgreiche Behandlung und verhindert die Entwicklung schwerwiegenderer Prozesse, die zu irreparablen Schäden an Gesundheit und Lebensqualität führen können. Für ein Erstgespräch sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden. Nach einer Standarduntersuchung entscheidet er sich für eine Behandlung (was in 70% der Fälle von Knieschmerzbeschwerden der Fall ist) oder verschreibt eine umfassende Labor- und Hardwareuntersuchung unter Einbeziehung hochspezialisierter Spezialisten.

Laufende, verdächtige Schmerzen werden in verschiedene Richtungen untersucht:

• Traumatologie: Bei Verdacht auf Arthrose, angeborene oder erworbene Dysplasie, Gelenkbruch, Luxation, Dislokation, Röntgen, MRT, Ultraschall, Flüssigkeitsbiopsie im Synovialsack wird verschrieben, um herauszufinden, woher die Schmerzen im Kniegelenk kommen.
• Chirurgie: Zyste unter der Patella, Thrombose, Arthritis mit eitrigen Formationen, Risse in den Sehnen, Menisken, Bändern, Steinen im Gelenk, Hämarthrose, Abszesse werden durch Ultraschall, Durchleuchtung, CT oder MRT diagnostiziert, Blutuntersuchungen, Allgemein- und Rheumafaktor, hyaline Punktion Knorpel im Kniegelenk usw.
• Rheumatologie: Der Ausschluss systemischer Erkrankungen (Lupus erythematodes, Rheumatoide Arthritis, Gicht) erfolgt mit Hilfe von Laboruntersuchungen. Komplettes Blutbild, Hämatologie, Rheumaprotein, DNA-Test, Harnsäurespiegel.
• Neurologie und Psychiatrie: Ein eingeklemmter Ischiasnerv erfordert keine lange Diagnose. Bereits im Ultraschall werden Muskeltonus und Entzündungsherde sichtbar. Bei psychischen Störungen, wenn der Schmerz im Kniegelenk nicht durch eine einzige Tatsache bestätigt wird, der Patient jedoch weiterhin Qualen erleidet (der sogenannte somatische Schmerz), werden spezifische Studien für psychische Anomalien vorgeschrieben.

Grundlegende diagnostische Methoden

Die beliebtesten Methoden zur schnellen und genauen Diagnose von Knieschmerzen sind:

• Röntgen - ermöglicht es Ihnen, das Kniegelenk in mehreren Projektionen zu sehen und den Ort der Läsion zu bestimmen. Die Bilder zeigen bereits im Frühstadium Läsionen, insbesondere Veränderungen am Knochen, Gelenkbeutel oder das Auftreten von Osteophyten.
• Ultraschalluntersuchung - eine moderne, hochpräzise Untersuchung bestimmt die Dicke der Gelenkschale, den Zustand der Bandstruktur, das Vorhandensein von Entzündungen jeglicher Art und allgemeine Veränderungen des Knies.
• Dopplerographie - Untersuchung von Venen und Arterien auf Aneurysmen, Plaques und Verstopfungen. Ermittelt schnell und effektiv die möglichen Risiken und den prozentualen Zustand der Innenwände von Blutgefäßen.
• Die MRT ist derzeit die genaueste Art der Diagnose. Ermöglicht es Ihnen, ein klares, dreidimensionales Bild des Kniegelenks, pathologische Veränderungen in der Synovialflüssigkeit, sogar eine leichte Verformung des Knochengewebes usw. zu sehen. Aufgrund der hohen Kosten und Kontraindikationen wird es selten verschrieben. Es ist verboten, sich Patienten mit Implantaten, Metallprothesen und einem Gewicht von mehr als 150 kg einer Untersuchung zu unterziehen.
• CT - Das Funktionsprinzip basiert auf Röntgenstrahlen, nur auf modernere Weise. Die Bilder werden in einer kreisförmigen Projektion aufgenommen, wodurch Sie ein genaueres Bild des Kniegelenks erhalten und dadurch die Art und das Ausmaß der Läsion bestimmen können.
• Die Angiographie ist eine Methode zur Untersuchung von Blutgefäßen auf Durchgängigkeit durch Injektion eines Kontrastmittels. Bestimmt die Funktionalität von Stoffwechselprozessen und ermöglicht die Diagnose einer Gelenkinsuffizienz im Frühstadium.
• Komplettes Blutbild - wird verschrieben, um Entzündungen und Schmerzen zu erkennen. Die Gesamtheit der Indikatoren kann sogar zu spezifischen Krankheiten führen und Gelenkpathologien erst zu Beginn des Fortschreitens bestimmen.
• Blut für Rheuma-Antikörper - zeigt auch das Vorhandensein einer Entzündung an, die jedoch spezifischer, systemischer oder erblicher Natur ist. Um beispielsweise die Diagnose einer rheumatoiden Arthritis zu stellen, wird diese Analyse zugrunde gelegt.
• Harnsäure ist ein wichtiger Test zur Bestimmung der Schmerzursachen und des Stadiums der Exazerbation von Gicht oder infektiöser Arthritis. Ein erhöhter Wert weist auf die Ansammlung von Salzablagerungen in den Gelenken hin.
• Wasserman-Reaktion - wird bei Verdacht auf sexuelle Infektionen, Syphilis, Gonorrhoe, Chlamydien usw. verschrieben. Die Entstehung von Gelenkerkrankungen vor dem Hintergrund bestimmter Erkrankungen oder als deren Komplikationen sind sehr häufig. Daher ermöglicht ein positiver Test die Verschreibung der richtigen Behandlung unter Berücksichtigung der Art der Infektion.
• Tumormarker - helfen, spezielle Substanzen im Blut zu identifizieren, die von einer krebsartigen Neubildung oder ihren Metastasen ausgeschieden werden. Daher ist für das Sarkom des Synovialbeutels das Vorhandensein von Markern für Vimentin, zelluläres externes Antigen und Panzytokeratin charakteristisch.

Behandlung von Schmerzen in den Kniegelenken

Schmerzen in den Knien können in solche unterteilt werden, die eine medizinische Notfallversorgung erfordern. Und diejenigen, die vordiagnostiziert werden. Zu den dringenden Zuständen gehören alle Verletzungen, Frakturen, Luxationen, Abszesse, eitrige Entzündungen, Hämarthrosen (Einblutungen in das Gelenk). Die Symptome sind in allen Fällen identisch - unerträgliche Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Bewegungsunfähigkeit, Fieber im Kniegelenk und Fieber.

Die Behandlung beschränkt sich auf die Erstversorgung bis zum Eintreffen des Krankenwagens:

• das Bein sollte angehoben werden - legen Sie eine gerollte Rolle oder ein hartes Kissen auf;
• Legen Sie einen Verband mit Eis auf das Knie und wechseln Sie ihn alle 5-10 Minuten.
• ein verfügbares Schmerzmittel einnehmen.

In allen anderen Fällen erfolgt die Behandlung nach umfassender Untersuchung und Ursachenforschung. Je nach Anamnese werden medikamentöse Therapie, Krankengymnastik, Bewegungstherapie, Massage, homöopathische Behandlung, lokale Anwendungen, Kuraufenthalte und im Extremfall eine Operation verordnet.

Konservative Therapie

Die traditionelle medikamentöse Behandlung von Schmerzen umfasst die folgenden Gruppen von Medikamenten:

1. Anästhetika. Um die ersten Symptome zu lindern und den schmerzhaften Zustand zu lindern, können Sie einfache rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Schwere Fälle, die mit Verlust der Mobilität und unerträglichen Schmerzen verbunden sind, erfordern schwerwiegendere Medikamente, die nur von einem Arzt verschrieben werden und auf Rezept erhältlich sind.
2. NSAIDs. Hilft schnell bei Entzündungen und Schwellungen.
3. Chondroprotektoren. Moderne Medikamente sorgen trotz des langen Verabreichungsverlaufs für eine Regeneration des Knorpelgewebes. Die Wirkung ist kumulativ und langanhaltend (bis zu 10 Jahre, Gelenkschmerzen können nach einem sechsmonatigen Kurs nicht stören, vorbehaltlich einer Behandlung in den frühen Stadien).
4. Glukokortikosteroide. Angezeigt für Patienten mit Autoimmunpathologien, um die Produktion des Hormons Cortisol zu reduzieren und das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Dosierung und Therapie werden vom Arzt streng individuell verordnet.
5. Immunsuppressiva. Sie unterdrücken die abnorme Wirkung des Abwehrsystems und stabilisieren dadurch den Verlauf gefährlicher Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Lupus erythematodes und Vaskulitis. Sie werden selten verschrieben, nur im Falle einer genauen Diagnose und der Unfähigkeit, Knieschmerzen auf andere Weise zu beseitigen.
6. Injektionen mit Hyaluronsäure. Sie werden direkt in den Hohlraum des Kniegelenks gespritzt und beseitigen Schmerzen und Mangel an Synovialflüssigkeit. Sie tragen auch zur Wiederherstellung des hyalinen Knorpels bei und stellen so die Beweglichkeit des Knies wieder her.

Volksrezepte

Die meisten Menschen, die anfangen, Schmerzen im Kniegelenk zu haben, versuchen, Beschwerden mit Volksmethoden zu beseitigen. Sie können Lotionen, Kompressen und nächtliche Anwendungen auf der Basis von hausgemachten Salben oder Tinkturen herstellen. Ein Sud aus Kräutern und Alkoholtinkturen zur topischen Anwendung hilft, eine Phase der Exazerbation zu verhindern und obsessive Schmerzen zu lindern.

Folgende Pflanzen und Substanzen wirken entzündungshemmend:

• Mutter und Stiefmutter;
• Johanniskraut;
• Eichenrinde;
• Klettenwurzel;
• Lorbeerblätter;
• Kamillenblüten;
• Ringelblume;
• Weißer und schwarzer Kaolinton;
• Eine Lösung aus Salz und Soda;
• Honigprodukte.

Mischen Sie zum Beispiel 10 zuvor zerkleinerte Aspirintabletten und ein Glas flüssigen Honig. Tragen Sie im Bereich der Schmerzlokalisation eine dicke Schicht auf das Knie auf. Mit Frischhaltefolie abdecken und mit Wollstoff (Schal) umwickeln, am besten über Nacht stehen lassen. Der Schmerz wird nach der ersten Anwendung beseitigt.

Auf die gleiche Weise können Sie eine Lehmanwendung auftragen, wo Schmerzen auftreten. Der Ton-Wasser-Mischung wird etwas Olivenöl zugesetzt, um ein Verhärten und starkes Spannen der Haut zu verhindern.

Ein effektives Rezept, das Honig, Salz und Soda enthält. Mischen Sie 1 Teelöffel Salz und Soda mit Honig in einer Menge, die ausreicht, um das Kniegelenk reichlich zu bedecken. Diese Methode führt drei Aktionen gleichzeitig aus - entfernt überschüssige Flüssigkeit, lindert Entzündungen und Schmerzen, reichert sich mit Nährstoffen an.

Eichenrinde in Form einer Abkochung oder Alkoholtinktur stärkt die Blutgefäße gut und fördert die normale Durchblutung. Für eine Abkochung 1 Esslöffel getrocknete Rinde mit 1 Tasse gekochtem Wasser gießen und 20 Minuten in einem Wasserbad kochen. Gaze mit Abkochung tränken und 30-50 Minuten lang in warmer (nicht heißer) Form auf das Knie auftragen, um Schmerzen im Kniegelenk zu beseitigen. Verwenden Sie für Alkoholtinktur die gleichen Anteile, ersetzen Sie nur Wasser durch Wodka. Bestehen Sie 10-14 Tage lang an einem dunklen, kühlen Ort. Bewerben Sie sich auf die gleiche Weise.

Durch den Wechsel verschiedener Mittel und Methoden können Sie die Krankheit lange bewahren und Schmerzen und Schwellungen vergessen. Die Wirksamkeit der Alternativmedizin wurde trotz der Beseitigung der Hauptsymptome - Schmerzen in den Knien - nicht bewiesen.

Massage und therapeutische Übungen bei Schmerzen in den Kniegelenken

Eine umfassende traditionelle Behandlung umfasst notwendigerweise Bewegungstherapie und Massage. Übungen werden allen Personen empfohlen, die Knieverletzungen hatten oder haben, bei denen Arthritis, Arthrose und andere Gelenkerkrankungen diagnostiziert wurden und die einen inaktiven Lebensstil führen (sitzende statische Arbeit, Behinderung von 1-2 Gruppen, Hausfrauen usw. ).

Gymnastik kann unabhängig, in einem langsamen Tempo und in einem praktikablen Modus durchgeführt werden. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungen schrittweise oder reduzieren Sie sie umgekehrt, je nachdem, wie Sie sich fühlen.

1. Aus einer liegenden Position oder auf einem Stuhl sitzend, beugen und beugen Sie langsam Ihre Beine, bis ein Zustand leichter Ermüdung auftritt.
2. Beugen Sie das Bein am Knie, führen Sie Drehbewegungen in einer kleinen Amplitude aus, wiederholen Sie dasselbe auf dem zweiten Bein.
3. Auf dem Rücken liegend die an den Knien angewinkelten Beine sanft zum Bauch ziehen.
4. Legen Sie ein Kissen auf den Stuhl und setzen Sie sich so hin, dass die Beine "baumeln", führen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn aus und umgekehrt.
5. Auf einem Stuhl sitzend das Bein langsam strecken und 2-5 Sekunden in dieser Position halten, ebenso langsam absenken, auf dem zweiten Bein wiederholen.
6. Stehen Sie gerade, strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie langsam Ihr Bein am Knie und verweilen Sie einige Sekunden in der „Reiher"-Position. Möglichst alle 2 Tage Verzögerungszeit erhöhen.
7. Wenn es keine Kontraindikationen gibt und die Gesundheit es zulässt, können Sie den Komplex komplizieren. Stellen Sie den Gymnastikstock auf die maximale Höhe, die mit einem im Knie gebeugten Bein erreicht werden kann. Wirf das Bein 10-15 Mal über die "Barriere", dann ändere die Position.
8. Ein kleiner Komplex zur Streckung des Unterschenkels trägt ebenfalls zur schnellen Erholung des Kniegelenks bei. Lehnen Sie Ihre Handflächen an die Wand, beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie, legen Sie Ihr linkes Bein zurück. Die Füße ruhen vollständig auf dem Boden. Halte die Pose 30 Sekunden lang. Beine wechseln.

Die regelmäßige Durchführung einfacher Gymnastik, die jeder Person zugänglich ist, führt innerhalb eines Monats zu sichtbaren Ergebnissen - Schmerzen im Kniegelenk hören auf zu stören, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert sich, Schwellungen verschwinden.

Die Wirksamkeit der Gymnastik wird deutlich gesteigert, wenn Sie sie mit einem Massagekurs kombinieren. Es kann sowohl eine traditionelle Expositionsmethode als auch eine manuelle Schmerztherapie sein. Es sollte nur daran erinnert werden, dass nur erfahrenen Fachleuten mit guten Empfehlungen vertraut werden sollte, solche Verfahren durchzuführen. Andernfalls haben manuelle Manipulationen bestenfalls nicht die geringste Wirkung, schlimmstenfalls provozieren sie eine Gelenkverschiebung und verschlimmern den pathologischen Zustand. Die Massage sollte regelmäßig durchgeführt werden, nicht mehr als 10 Sitzungen, 25-30 Minuten pro Monat. Tägliche Eingriffe sind streng kontraindiziert. Während der Sitzung sollten keine Schmerzen im Knie auftreten. Wenn Unbehagen empfunden wird, sollte das Verfahren abgebrochen werden.

Behandlung zu Hause

Die Behandlung von Knieschmerzen zu Hause ist Voraussetzung für eine ambulante Therapie. Der Patient sollte sich mit allen zulässigen Methoden selbst helfen, um Schmerzen zu lindern und sich so schnell wie möglich zu erholen.

Daher müssen für diese Zwecke einige Regeln für die Behandlung aller Arten von Schmerzen eingehalten werden:

• Befolgen Sie alle Empfehlungen des behandelnden Arztes - versäumen Sie nicht die Einnahme verschriebener Medikamente, machen Sie machbare Gymnastik, kommen Sie rechtzeitig zur Physiotherapie.
• Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Fügen Sie Ihrer Ernährung viel frisches Gemüse, Kräuter und Obst hinzu. Schließen Sie fettes Fleisch, frittierte Speisen und Halbfabrikate aus.
• Verwenden Sie bei Bedarf Hilfsmittel, um das Kniegelenk zu entlasten - Gehstock, Krücke und andere spezielle Geräte.
• Verwenden Sie nicht, ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt, Rezepte der traditionellen Medizin, auch altbewährte und Nachbarn. Was dem einen hilft, kann für den anderen kategorisch kontraindiziert sein.
• Vermeiden Sie während der Behandlungsdauer nach Möglichkeit körperliche Aktivitäten und sorgen Sie für Bettruhe, damit die Schmerzen nicht wiederkehren (Ausnahme: Heilgymnastik).
• Bieten Sie einen bequemen Platz zum Schlafen und Ausruhen – orthopädische Matratzen, bequeme Stühle und Sessel, vorzugsweise mit kleinen Ständern, damit Sie Ihre schmerzenden Beine bequem hochlegen können.
• Leichte Selbstmassage ist erlaubt. Streicheln, Reiben fördert die Durchblutung und reichert so das Gewebe mit Sauerstoff an. So werden Muskelkrämpfe beseitigt und die Schmerzen werden weniger intensiv.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist fast unmöglich, Verletzungen, Verstauchungen oder Verrenkungen des am stärksten belasteten Gelenks des Körpers vollständig zu versichern. Der Alltag zwingt Sie, Ihre Hausarbeit zu erledigen, zur Arbeit zu gehen usw. Im Laufe der normalen Aktivitäten ist es durchaus möglich, sich eine unerwartete Verletzung zuzuziehen. Aber das Risiko, Gelenkerkrankungen zu entwickeln, zu reduzieren, liegt durchaus in der Macht eines jeden Menschen. Führende Rheumatologen haben eine Reihe von Empfehlungen entwickelt, die Ihnen helfen, sich vor gefährlichen Pathologien zu schützen:

• Richten Sie ein rationales Regime ein und halten Sie es strikt ein - Arbeit-Ruhe. Dies gilt insbesondere für Personen, deren Aktivitäten mit erhöhter körperlicher Aktivität verbunden sind (Sportler, Bauarbeiter, Verkäufer, Metallurgen, Bergleute usw. ).
• Rechtzeitige Behandlung und Rehabilitation nach Infektionskrankheiten. Diese Regel gilt auch für so "harmlose" wie akute Atemwegsinfektionen oder saisonales SARS.
• Vermeiden Sie niedrige Temperaturen, Zugluft. Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend, um Unterkühlung zu vermeiden.
• Bei Erreichen des 35. Lebensjahres ist es wünschenswert, sich einer Behandlung mit Chondroprotektoren zu unterziehen.
• Überwachen Sie sorgfältig Ihr Gewicht. Eine Erhöhung des Körpergewichts erhöht zwangsläufig die Belastung der Knie. Dies ist beim Essen eines anderen Brötchens zu beachten.
• Halten Sie sich an die Grundsätze einer gesunden Ernährung, um das Gewicht normal zu halten. Mehr Gemüse und Milchprodukte – weniger süße, scharfe, salzige, fettige und stärkehaltige Lebensmittel.
• Überdenken Sie Ihren Lebensstil – der Verzicht auf Rauchen, alkoholische Getränke und andere giftige Süchte wirkt sich nicht nur positiv auf die Kniegelenke, sondern auch auf das Leben im Allgemeinen aus. Um Sucht zu überwinden, können Sie sich an Ihre Verwandten wenden - die schwierige Phase wird viel schneller und einfacher vergehen.

Schmerzen in den Kniegelenken hat jeder Mensch, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Status. Von den ersten Schritten an wird das Gelenk allen möglichen Tests unterzogen - Stürze, Prellungen, Verletzungen, Sport, Unterkühlung. Trotzdem gelingt es vielen Menschen, die Mobilität, Gesundheit und Funktionalität des Hauptgebäudes bis ins hohe Alter zu erhalten.