Ursachen von Rückenschmerzen oder 5 Wege, um Schmerzen loszuwerden

Welches Gebäude sieht am besten aus? Sicherlich der, der gepflegt, gewartet, repariert wird. Ein Wohnhaus oder Büro sieht solide und attraktiv aus, wenn die Gebäudefassaden regelmäßig gereinigt werden. Gleichzeitig werden die Kosten für das Waschen der Fassaden durch das günstige Erscheinungsbild des Gebäudes bezahlt, das buchstäblich das Auge erfreut.

Gleiches gilt für die menschliche Gesundheit, die auf einer gesunden Wirbelsäule beruht.

Stechen, schmerzen, ermüdend, ziehend . . . All diese dissonanten Beinamen über Rückenschmerzen. Und wenn es nur weh tut, zum Beispiel, ein Schnitt in den Finger tut weh. Aber nein, Rückenschmerzen erschweren es, sich zu bewegen, zu denken, ein erfülltes Leben zu führen. Da hilft keine Bewegung mehr: Weder die banale Übung am Schreibtisch, noch der Gang durch den schmalen Flur des Büros.

Rückenschmerzen, wenn sie natürlich nicht durch eine ernsthafte Pathologie verursacht werden: Traumata, Frakturen, chronische Erkrankungen der inneren Organe - sind das Ergebnis von drei Erkrankungen. Da die körperliche Aktivität eines Menschen, der in einer modernen Stadt lebt, eingeschränkt ist (wenn überhaupt vorhanden), beginnen Menschen über 25 unter Rückenschmerzen zu leiden.

Ständige Bewegungsmangel, fehlendes Laufen in der Stadt, Fortbewegung ausschließlich mit dem eigenen Auto, ungesunde Ernährung, Ruhe auf der Couch führen dazu, dass junge, potenziell gesunde Menschen an Osteochondrose leiden, potente Schmerzmittel selbst gekauft haben eine Apotheke, zerstören weiterhin ihren Organismus.

Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen auf der Hand – Übergewicht und Bewegungsmangel. Oft lassen wir die Entwicklung der Krankheit durch unsere Untätigkeit zu und wenden uns erst dann an den Arzt, wenn bereits Berge von Anabolika getrunken wurden, wenn wir alle von Kopf bis Fuß mit Heilgel eingeschmiert sind.

Wie können Sie den Schmerz loswerden, der Sie daran hindert, fruchtbar zu leben und zu arbeiten?

1. Durch regelmäßige Übungen können Sie Schmerzen in der Rückenmuskulatur beseitigen, wodurch die Belastung der Wirbelsäule erhöht wird. Fangen Sie einfach an, einen sportlichen Lebensstil zu führen, sollte schrittweise erfolgen und nicht "in den Strudel" von Übungen stürzen. Sie werden also nur dem zerbrechlichen Körper schaden und die Muskeln aus der Gewohnheit werden noch mehr schmerzen.
2. Wenn Sie unter Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern leiden, ist es an der Zeit, sich von einem Masseur helfen zu lassen. Es ist ratsam, einen manuellen Spezialisten zu finden, der nicht nur das Blut im Körper verteilt, sondern auch ein guter Diagnostiker ist. Die manuelle Therapie wird je nach Lage der Muskelmasse, des Vorhandenseins von Fettablagerungen, der Lage der Wirbel oder anderen für den Spezialisten wahrnehmbaren Veränderungen durchgeführt. Darüber hinaus sollte der Arzt Ihnen empfehlen, welche Übungen zu tun sind, damit alles mit Ihrem Rücken in Ordnung ist. Es ist ratsam, mindestens zweimal im Jahr manuelle Therapiekurse durchzuführen: im Frühjahr und Herbst, um die Zeit der Exazerbationen vorwegzunehmen.
3. Eine Salbe für Rückenschmerzen kann vorübergehend Linderung verschaffen. Dies ist jedoch kein Allheilmittel, sondern nur eine Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern. Daher ist es in Ausnahmefällen besser, die Salbe sowie Schmerzmittel zu verwenden. Tatsächlich wird in diesem Fall nicht die Ursache der Krankheit beseitigt, sondern nur die Folge.
4. Erkundigen Sie sich unter anderem bei Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von Übungen gegen Rückenschmerzen. Führen Sie den vorgeschriebenen Komplex vollständig, ohne Ruck und Pausen durch. Nur so vertreiben Sie systematisch und stetig Muskelschwäche.
5. Wenn Sie ein Büroangestellter sind oder die Besonderheiten Ihrer Arbeit 8-10 Stunden am Tag im Sitzen sind, dann laufen Sie Gefahr, im ersten Arbeitsjahr eine Osteochondrose zu bekommen. Nehmen Sie sich Zeit zum Aufrichten, lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück, strecken Sie sich wenn möglich. Gehen Sie den Korridor entlang, beugen Sie sich mehrmals nach vorne, strecken Sie den Rücken, Sie können 5-7 Körperdrehungen ausführen. Sie werden sich sofort besser fühlen und mit neuem Elan wieder arbeiten können!

Warten Sie nicht, bis der Schmerz Sie überholt, dann wird es sehr schwierig, damit umzugehen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wissen Sie, dass dies das erste Signal Ihres Körpers ist, dies ist ein Aufruf zum Handeln. Höre auf den inneren Ruf deines Körpers und - handle!